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腐丁红皮果的做法

腐丁红皮果的做法

类别 川菜 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 小儿佝偻病食谱
工艺 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 油香浓郁,风味别致。

主料 豆腐干200克 花生仁(生)150克 辣椒(红、尖)50克 辣椒(青、尖)50克
辅料 豆豉25克 泡椒20克
调料 大葱8克 味精3克 3克 白砂糖5克 香油4克 植物油10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 7 养颜指数 0 麻辣指数 8


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腐丁红皮果的做法

1.将豆腐干洗净切成小丁,葱、青红海椒切成小段。
2.锅内注油烧热,放入花生炒至皮红时捞出控油。
3.将花生、腐丁、海椒、葱段加香油、白糖、盐、豆豉、味精拌匀,装盘即成。
特点:油香浓郁,风味别致。

腐丁红皮果的食谱营养

豆豉的做法豆豉 1.豆豉中含有很高的尿激酶,尿激酶具有溶解血栓的作用;2.豆豉中含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降... 详细介绍 更多菜谱
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豆腐干的做法豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在... 详细介绍 更多菜谱
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花生仁(生)的做法花生仁(生) 1.花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种... 详细介绍 更多菜谱
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泡椒的做法泡椒 泡椒鲜嫩清脆,可以增进食欲,帮助消化与吸收。 详细介绍 更多菜谱
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腐丁红皮果的食物相克

花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

腐丁红皮果的营养成分

  • 能量1282.55千卡
  • 蛋白质78.31克
  • 脂肪78.77克
  • 碳水化合物79.09克
  • 叶酸270.65微克
  • 膳食纤维14.17克
  • 维生素A152.88微克
  • 维生素B60.01毫克
  • 维生素C106.24毫克
  • 维生素E40.76毫克
  • 胡萝卜素915.12微克
  • 核黄素0.41毫克
  • 硫胺素1.18毫克
  • 烟酸28.3毫克
  • 717.45毫克
  • 1109.27毫克
  • 1564.34毫克
  • 1651.62毫克
  • 96.45微克
  • 462.7毫克
  • 15.08毫克
  • 8.17毫克
  • 8.42微克
  • 3.35毫克
  • 5.51毫克
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