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玉米笋饺的做法

玉米笋饺的做法

类别 快餐/主食
工艺 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 嫩、脆、香、鲜,散发浓浓的玉米香甜和可爱的鲜黄色彩。

主料 玉米笋(罐装)200克 猪肉(肥瘦)250克 小麦面粉250克
调料 大葱10克 植物油10克 5克 味精2克 鸡蛋75克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0


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玉米笋饺的做法

1.将鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。
2.将玉米笋放入沸水锅内焯水,然后捞出,放入冷水中冷却后沥干,先切成丝,再切成粒。
3.将玉米笋粒放入盛器中,加油、盐3克、味精放入鲜肉馅后拌匀即成玉米笋馅。
4.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。
5.擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。

玉米笋饺的食谱营养

小麦面粉的做法小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱
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玉米笋(罐装)的做法玉米笋(罐装) 玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质,营养含量丰富;并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。 详细介绍 更多菜谱
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玉米笋饺的营养成分

  • 能量1977.66千卡
  • 蛋白质85.39克
  • 脂肪105.78克
  • 碳水化合物196.26克
  • 叶酸155.12微克
  • 膳食纤维19.29克
  • 胆固醇638.75毫克
  • 维生素A235.6微克
  • 维生素B60.19毫克
  • 维生素C0.3毫克
  • 维生素E3.06毫克
  • 胡萝卜素86.4微克
  • 核黄素0.73毫克
  • 硫胺素1.79毫克
  • 烟酸13.73毫克
  • 155.9毫克
  • 930.58毫克
  • 1184.28毫克
  • 2726.32毫克
  • 27.65微克
  • 174.34毫克
  • 7.33毫克
  • 7.18毫克
  • 60.92微克
  • 0.46毫克
  • 0.66毫克
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