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腰果拌西芹的做法

腰果拌西芹的做法

类别 私家菜 便秘食谱 美容养颜食谱 高脂血症食谱 高血压食谱
工艺 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 腰果酥脆,西芹鲜嫩,清淡爽口。

主料 西芹250克
辅料 腰果50克
调料 2克 味精1克 香油10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0


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腰果拌西芹的做法

1.将西芹去根、叶洗净,切成菱形片;
2.放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水;
3.将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透;
4.将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。

腰果拌西芹的食谱营养

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腰果拌西芹的营养成分

  • 能量398.48千卡
  • 蛋白质10.55克
  • 脂肪28.57克
  • 碳水化合物33.08克
  • 叶酸74.69微克
  • 膳食纤维8.3克
  • 维生素A16.5微克
  • 维生素B60.12毫克
  • 维生素C10毫克
  • 维生素E8.56毫克
  • 胡萝卜素97微克
  • 核黄素0.14毫克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 烟酸1.2毫克
  • 104.44毫克
  • 285.04毫克
  • 289.32毫克
  • 1776.75毫克
  • 114.11毫克
  • 2.95毫克
  • 2.42毫克
  • 17.28微克
  • 0.77毫克
  • 1.06毫克
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