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白肉拉面的做法

白肉拉面的做法

类别 快餐/主食 单身食谱
工艺 其他 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鲜香适口,营养全面。

主料 面条(富强粉)300克 对虾150克 猪里脊肉50克 鸡蛋75克
辅料 菠菜30克
调料 大葱10克 3克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 4 养颜指数 1 麻辣指数 0


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白肉拉面的做法

1.用半锅水将面煮熟,捞出后放入鲜虾烫熟。
2.另一只锅内放一大碗猪骨高汤烧开,加精盐调味后盛入大碗内,放入面条及烫熟的鲜虾。
3.另烧半锅水,水开后打入鸡蛋,煮成荷包蛋捞出。菠菜洗净,切小段,烫熟,捞入碗内。
4.放入已煮熟的白肉片,撒上葱花即成。

白肉拉面的食谱营养

菠菜的做法菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症... 详细介绍 更多菜谱
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对虾的做法对虾 1.虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2.虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血... 详细介绍 更多菜谱
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鸡蛋的做法鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系... 详细介绍 更多菜谱
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面条(富强粉)的做法面条(富强粉) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 详细介绍 更多菜谱
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猪里脊肉的做法猪里脊肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱
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白肉拉面的食物相克

对虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

白肉拉面的营养成分

  • 能量1167千卡
  • 蛋白质76.82克
  • 脂肪15.17克
  • 碳水化合物188.28克
  • 叶酸116.64微克
  • 膳食纤维1.95克
  • 胆固醇755.75毫克
  • 维生素A347.7微克
  • 维生素B60.02毫克
  • 维生素C9.9毫克
  • 维生素E3.13毫克
  • 胡萝卜素882.4微克
  • 核黄素0.52毫克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 烟酸12.13毫克
  • 236.76毫克
  • 824.1毫克
  • 1007.22毫克
  • 1578.3毫克
  • 27.6微克
  • 192.06毫克
  • 11.46毫克
  • 8.33毫克
  • 116.2微克
  • 1.16毫克
  • 2.15毫克
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