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空心菜排骨汤的做法
来自911cha.com类别 清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱 痔疮食谱 青少年食谱
工艺 煮 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 空心菜500克 猪排骨(大排)250克
辅料 虾米10克
调料 姜5克 植物油10克 盐2克 味精1克
指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0
空心菜排骨汤的做法
来自911cha.com1.排骨洗净,斩成细件;
2.空心菜去根洗净;
3.虾米用清水浸泡;
4.煲内加7碗清水,放入排骨、虾米,以猛火煮滚,转中火煮20分钟;
5.入空心菜,加生油数没,煮5分钟调味上桌。
空心菜排骨汤的食谱营养
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空心菜排骨汤的营养成分
- 能量739.53千卡
- 蛋白质61.59克
- 脂肪52.29克
- 碳水化合物25.03克
- 叶酸411.02微克
- 膳食纤维20.14克
- 胆固醇465毫克
- 维生素A1463.5微克
- 维生素B60.4毫克
- 维生素C25.2毫克
- 维生素E0.92毫克
- 胡萝卜素8578.5微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素2.15毫克
- 烟酸14.89毫克
- 钙653.29毫克
- 磷565.39毫克
- 钾2275.07毫克
- 钠2007毫克
- 碘10.25微克
- 镁298.41毫克
- 铁8.2毫克
- 锌6.06毫克
- 硒33.35微克
- 铜0.79毫克
- 锰2.97毫克