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粉丝菠菜的做法

粉丝菠菜的做法

类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 贫血食谱 便秘食谱
工艺 白烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 粉丝红艳,菠菜翠绿,口味鲜香。

主料 菠菜250克 粉丝50克
调料 大葱10克 10克 4克 味精10克 酱油5克 花生油30克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 7 养颜指数 6 麻辣指数 0


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粉丝菠菜的做法

1.菠菜去杂质及黄叶,洗净,用开水煮过,冷却后改刀切成寸段,加2克盐、5克味精拌匀备用。
2.粉丝用热水泡发,用剪刀剪短;将30克花生油下锅烧热,投入姜葱茸煸炒出香味,下入酱油5克、盐2克、味精5克,加入粉丝烧5-7分钟,加入拌好的菠菜即可装盘。

粉丝菠菜的食谱营养

菠菜的做法菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症... 详细介绍 更多菜谱
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粉丝的做法粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔... 详细介绍 更多菜谱
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粉丝菠菜的营养成分

  • 能量533.55千卡
  • 蛋白质11.48克
  • 脂肪30.94克
  • 碳水化合物57.86克
  • 叶酸221.25微克
  • 膳食纤维5.32克
  • 维生素A1221.4微克
  • 维生素B60.02毫克
  • 维生素C80.7毫克
  • 维生素E16.97毫克
  • 胡萝卜素7323.4微克
  • 核黄素0.3毫克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 烟酸1.94毫克
  • 207.28毫克
  • 145.6毫克
  • 845.11毫克
  • 2897.37毫克
  • 60.12微克
  • 165.68毫克
  • 12.11毫克
  • 2.57毫克
  • 4.4微克
  • 0.36毫克
  • 2.31毫克
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