家常菜谱大全 > 减肥指数10的菜

减肥指数10的菜 (共33道菜)


冬菇烧白菜的做法
工艺 锅烧 口味 清香味 
冬菇烧白菜
1.用温水泡冬菇,去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。2.将油熬热,放入白菜炒至半熟,再将盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。 详细介绍
类别 乳母食谱 孕晚期食谱 清热解毒食谱
推荐 8 营养 8 难易 9 时间 7 减肥 9 养颜 7 麻辣 0

凉拌腐竹的做法
工艺  口味 酸辣味 
凉拌腐竹
1.腐竹用热水泡开,再用开水焯一下,捞出沥去水分;2.腐竹置于盘中,放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉,拌匀即成。 详细介绍
类别 家常菜 更年期食谱 糖尿病食谱 孕妇食谱 贫血食谱
推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 9 养颜 0 麻辣 6

白水萝卜汤的做法
工艺  口味 咸鲜味 
白水萝卜汤
1.将萝卜去皮修边,改成长3厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片待用;2.烧高汤,下萝卜煮软加入盐、味精、胡椒即可。 详细介绍
类别 川菜 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 夏季养生食谱
推荐 7 营养 7 难易 9 时间 8 减肥 9 养颜 0 麻辣 0

炖乌贼肉的做法
工艺 原炖 口味 咸鲜味 
炖乌贼肉
1.将鲜乌贼肉放沸水锅焯一下,捞出洗净,沥净水。2.坐锅加生油,烧热后加葱段、姜片,煸出香味后,加入乌贼肉、白糖、酱油、盐、料酒、清水,烧开后炖至肉熟汤... 详细介绍
类别 滋阴食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 月经不调食谱
推荐 7 营养 5 难易 5 时间 5 减肥 9 养颜 2 麻辣 0

番茄碗的做法
工艺  口味 酸甜味 
番茄碗
1.将番茄洗净用开水略烫后切片去蒂部,挖去瓤籽,制成番茄碗待用;2.将芹菜洗净切段;3.生菜洗净撕成小片;4.紫甘蓝、萝卜、黄瓜洗净后切丝待用;5.将切好的蔬菜... 详细介绍
类别 孕早期食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱
推荐 9 营养 9 难易 8 时间 9 减肥 9 养颜 1 麻辣 0
多味蔬菜丝的做法
工艺  口味 咸鲜味 
多味蔬菜丝
1.将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜(卷心菜)、青椒分别洗净,切丝,待用;2.将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜(卷心菜)、青椒放入水中汆熟;3.捞起沥干水分,倒入盐... 详细介绍
类别 孕早期食谱 减肥瘦身食谱 夏季养生食谱 糖尿病食谱 清热去火食谱
推荐 9 营养 9 难易 8 时间 9 减肥 9 养颜 0 麻辣 0

美味杂果的做法
工艺  口味 果汁味 
美味杂果
1.将苹果、香蕉、桔子、梨去皮,切成丁;2.黄桃、菠萝也切成丁;3.勺内下入白糖,加水烧开;4.下入苹果、桔子、梨丁及菠萝汁烧开;5.下入香蕉丁、黄桃丁、菠萝丁... 详细介绍
类别 甜品/点心 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱
推荐 9 营养 8 难易 9 时间 9 减肥 9 养颜 9 麻辣 0

怪味腐竹的做法
工艺  口味 怪味 
怪味腐竹
1.将腐竹用温水泡软,切成3.5厘米长的段;2.腐竹入沸水锅中焯透,捞出投凉,挤干水分;3.将麻酱用水调开,放入芝麻酱、酱油、白糖、香醋、味精、花椒粉、辣椒油、... 详细介绍
类别 家常菜 健脾开胃食谱 贫血食谱 夏季养生食谱
推荐 9 营养 7 难易 9 时间 9 减肥 9 养颜 0 麻辣 9

拌辣椒油小菜的做法
工艺  口味 香辣 
拌辣椒油小菜
1.把黄瓜洗净,切成条或丝、片,用盐腌10分钟;2.黄瓜挤去水分,加味精、醋、辣椒拌匀,即成为红油瓜菜;3.把黄豆泡开,用开水煮透,捞出;4.黄豆加精盐、味精、... 详细介绍
类别 家常菜 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱 清热去火食谱 夏季养生食谱
推荐 8 营养 9 难易 8 时间 7 减肥 9 养颜 0 麻辣 8

鲜蘑鸳鸯菜花的做法
工艺  口味 咸鲜味 
鲜蘑鸳鸯菜花
1.将菜花、西兰花洗净,剥成小朵;2.口蘑去根改刀;3.将菜花、西兰花、口蘑分别放入开水中焯过捞出,倒入凉开水中过凉,沥干水分待用;4.先将菜花、西兰花、口蘑... 详细介绍
类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱 糖尿病食谱
推荐 8 营养 8 难易 8 时间 8 减肥 9 养颜 9 麻辣 6

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