家常菜谱大全 > 减肥指数3的菜

减肥指数3的菜 (共167道菜)


五彩虾松的做法
工艺 油爆 口味 咸鲜味 
五彩虾松
1.鲜虾洗净去壳、去肠泥;2.香菇去蒂,洗净,切成米粒大小的丁;3.红萝卜洗净,去皮,切成米粒大小的丁;4.竹笋去硬皮,洗净,切成米粒大小的丁;5.青椒去蒂,洗... 详细介绍
类别 闽菜 通乳食谱 气血双补食谱 营养不良食谱
推荐 8 营养 9 难易 6 时间 6 减肥 2 养颜 2 麻辣 0

酸辣土豆丝的做法
工艺 生炒 口味 酸辣味 
酸辣土豆丝
1.将土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既能避免其变黑,又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出,沥干水分。2.青、红辣椒去籽、蒂,切成细丝,干辣椒切... 详细介绍
类别 家常菜 便秘食谱 水肿食谱 高血压食谱 美容养颜食谱 延缓衰老食谱
推荐 8 营养 9 难易 2 时间 2 减肥 2 养颜 5 麻辣 3

芝麻菠菜的做法
工艺  口味 清香味 
芝麻菠菜
1.将芝麻去杂质,淘洗干净,沥去水;2.放入铁锅内,用文火炒熟;3.菠菜去根、老叶,洗净,放入沸水锅中焯透(2-3分钟),捞出沥水;4.晾凉后,放入盘中,加入味精... 详细介绍
类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 更年期食谱 贫血食谱 孕早期食谱
推荐 8 营养 8 难易 8 时间 8 减肥 2 养颜 6 麻辣 0

麻酱拌菠菜的做法
工艺  口味 麻酱味 
麻酱拌菠菜
1.菠菜洗净,放沸水中烫熟,捞出,摊开晾凉,挤掉一些水,切成粗段,放干净盘内。2.麻酱加少许凉开水,慢慢调稀,加入精盐、酱油、白糖、味精,调匀后浇在菠菜... 详细介绍
类别 私家菜 围孕期食谱
推荐 8 营养 8 难易 8 时间 8 减肥 2 养颜 3 麻辣 0

香椿蛋炒饭的做法
工艺  口味 咸鲜味 
香椿蛋炒饭
1.瘦猪肉洗净切成丝放入盆内,加精盐、水淀粉、半个鸡蛋清,抓匀上浆;2.将另一个鸡蛋磕入碗内,加剩余的蛋清和蛋液和精盐少许搅匀;3.香椿芽洗净切丁;4.炒锅上... 详细介绍
类别 孕中期食谱 快餐/主食 益智补脑食谱 营养不良食谱
推荐 8 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 2 养颜 2 麻辣 0
炖明虾豆腐的做法
工艺  口味 咸鲜味 
炖明虾豆腐
1.将虾去须除杂,用清水洗净,切成两段;2.豆腐切成长条状;3.葱去根须洗净后切成粒;4.锅内放水置火上烧沸,将虾段和豆腐条放入焯一下;5.锅置火上,放入鲜汤、... 详细介绍
类别 家常菜 通乳食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱
推荐 8 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 2 养颜 3 麻辣 0

韭菜炒鲜虾的做法
工艺 生炒 口味 咸鲜味 
韭菜炒鲜虾
1.将韭菜切成3.3厘米长的段;2.将鲜虾去壳,洗净;3.将锅烧热,放入油,待油泡化尽,即倒入韭菜、鲜虾反复翻炒,撒入味精、食盐,炒匀即起锅。 详细介绍
类别 补虚养身食谱 补阳食谱 夜尿多食谱 高脂血症食谱 高血压食谱
推荐 8 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 2 养颜 2 麻辣 0

姜汁拌菠菜的做法
工艺  口味 酸辣味 
姜汁拌菠菜
1.菠菜的老根、老叶去掉,清洗干净,放沸水锅中烫熟;2.捞出摊开晾凉,挤掉一些水,切成半寸长的段,放盆内;3.生姜洗净去皮,切碎,捣烂,加入精盐、白糖、食醋... 详细介绍
类别 私家菜 春季养生食谱 清热解毒食谱 补血食谱 贫血食谱
推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 2 养颜 7 麻辣 0

莲子鸡丁的做法
工艺 滑炒 口味 咸鲜味 
莲子鸡丁
1.将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;2.香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;3.莲子去心,蒸熟备用。4.将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油;5.加入莲子、香菇、火腿及... 详细介绍
类别 神经衰弱食谱 壮腰健肾食谱 夜尿多食谱
推荐 8 营养 7 难易 8 时间 6 减肥 2 养颜 0 麻辣 0

炒芹菜豆腐干的做法
1.豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出;2.花椒泡热水制成花椒水;3.锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;4.再下入芹菜段及其他调料,旺火炒... 详细介绍
类别 清热解毒食谱 便秘食谱 糖尿病食谱 青少年食谱 老人食谱
推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 2 养颜 5 麻辣 2

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