家常菜谱大全 > 减肥指数4的菜

减肥指数4的菜 (共400道菜)


菠萝鸡片的做法
工艺 抓炒 口味 果汁味 
菠萝鸡片
1.鸡脯肉洗净切成薄片;2.鸡脯肉加少量盐腌片刻;3.鸡脯肉拌上蛋清糊待用;4.红辣椒洗净、切块;5.菠萝切块备用;6.鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块;7.用水淀粉10... 详细介绍
类别 孕早期食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱
推荐 9 营养 9 难易 8 时间 8 减肥 3 养颜 0 麻辣 2

火腿粟米鸡蓉虾仁羹的做法
1.将鸡肉剁成茸,用盐、鸡精、淀粉、油拌匀;2.汤沸时,把粟米(小米)、鸡茸放进汤内,用汤勺推开,并放入豆腐、虾仁;3.再沸时,以盐、鸡精调味,埋薄芡,熄火... 详细介绍
类别 理气调理食谱 健脾开胃食谱 美容养颜食谱
推荐 8 营养 9 难易 7 时间 5 减肥 3 养颜 2 麻辣 0

花生拌黄瓜的做法
工艺  口味 清香味 
花生拌黄瓜
黄瓜、胡萝卜洗净切丁,花生米用清水煮熟装盘,然后用盐、醋、糖一起拌匀即可。 详细介绍
类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 清热去火食谱
推荐 8 营养 8 难易 9 时间 8 减肥 3 养颜 4 麻辣 0

五彩紫菜汤的做法
工艺  口味 咸鲜味 
五彩紫菜汤
1.黄瓜、火腿、胡萝卜切成菱形片。将水发紫菜洗净泥沙。将鸡蛋磕入碗中,打匀。2.将各种辅料放入锅中焯水,取出备用。3.锅内加水,放入精盐、味精、胡椒粉,下入... 详细介绍
类别 家常菜 糖尿病食谱 甲状腺疾病食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
推荐 8 营养 8 难易 8 时间 8 减肥 3 养颜 5 麻辣 0

绿笋炒双丝的做法
工艺  口味 咸鲜味 
绿笋炒双丝
1.芦笋洗净后斩成一段段;2.与虾仁、肉丝及精盐、味精、色拉油、胡椒粉、葱(切段)置于盘内拌匀;3.覆上微波薄膜,高火加热5分钟即可。 详细介绍
类别 微波食谱 单身食谱 营养不良食谱 高血压食谱 私家菜
推荐 8 营养 8 难易 7 时间 8 减肥 3 养颜 2 麻辣 0
西芹鸡柳的做法
工艺 熟炒 口味 本味咸鲜 
西芹鸡柳
1.鸡胸肉洗净,吸干水分,切丝,加入调料腌15分钟;2.大蒜去皮洗净捣成蒜茸;3.西芹、胡萝卜切丝;4.香菇浸软切丝,用少许糖、盐、油,隔水蒸10分钟,待用;5.烧热... 详细介绍
类别 高血压食谱 贫血食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 孕中期食谱
推荐 8 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 3 养颜 6 麻辣 0

肉片烧春笋的做法
工艺 红烧 口味 原本味 
肉片烧春笋
1.将葱白洗净切成段,备用;2.用刀面将瘦猪肉拍松,切成小方块;3.春笋切成比肉大一倍、厚一倍的片;4.锅放旺火上,倒入猪油,油热后投入葱白、笋片,炒10分钟后... 详细介绍
类别 私家菜 骨质疏松食谱 贫血食谱 小儿佝偻病食谱 便秘食谱
推荐 8 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 3 养颜 6 麻辣 0

烧竹笋的做法
工艺  口味 香辣 
烧竹笋
1.笋肉在沸水中煮熟去水,切成1.5寸长的厚片,每片用刀拍一下后切成条;2.猪里脊肉、榨菜(用水洗一下除去咸味)、姜、葱、辣椒(去蒂籽)均切成末;3.起锅放油,... 详细介绍
类别 私家菜 糖尿病食谱 高脂血症食谱 贫血食谱 动脉硬化食谱
推荐 8 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 3 养颜 5 麻辣 2

炝青椒肉丝的做法
工艺  口味 清香味 
炝青椒肉丝
1.将葱、姜去皮洗净,均切成丝,备用;青椒去籽洗净切丝;猪肉切成丝;胡萝卜洗净切成丝;香菜切成段。2.肉丝装碗内,加蛋清、淀粉抓匀浆好。3.锅置于火上,加适... 详细介绍
类别 私家菜 贫血食谱 消化不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱
推荐 8 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 3 养颜 3 麻辣 4

凉拌茄子的做法
工艺  口味 蒜香味 
凉拌茄子
1.将茄子用清水洗净;2.切去两头,再切成段,一剖为二,茄子皮面切成小棋子块形;3.大蒜洗净,切成细末;4.将茄子放入碗内,入蒸笼内蒸熟;5.再放入蒜末、加盐、... 详细介绍
类别 肝炎食谱 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱 消化性溃疡食谱 止血调理食谱 清热解毒食谱
推荐 8 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 3 养颜 7 麻辣 0

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