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运动员食谱的做法/运动员食谱菜谱 (共115道菜)


豆腐烧胡萝卜的做法
1.将豆腐切成滚刀块;2.胡萝卜洗净,切成滚刀块;3.炒锅洗净置火上,锅内放植物油烧热,下入姜末和葱末煸炒出味;4.下入豆腐块、胡萝卜块,继续煸炒,再下入酱油... 详细介绍
类别 私家菜 运动员食谱 航空作业人员食谱 宇航员食谱 夜尿多食谱
推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 3 麻辣 0

栗子牛肉的做法
工艺 红烧 口味 咸甜味 
栗子牛肉
1.牛肉洗净切成3厘米见方的小块;2.牛肉块用黄酒、少许酱油、胡椒粉、葱、姜腌渍片刻;3.牛肉投入七成热的油锅中炸至外表结硬时捞出沥油;4.锅留底油少许,放入干... 详细介绍
类别 私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 运动员食谱
推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 2 麻辣 2

黄焖牛肉丸的做法
工艺  口味 咸鲜味 
黄焖牛肉丸
1.将牛肉洗净,剔净筋膜,斩成肉糜;2.放入碗中,加鸡蛋、细盐、姜末、黄酒、水淀粉15克(淀粉10克加水)拌匀上浆;3.笋切成丝;4.沙锅置旺火上烧热,放花生油烧至... 详细介绍
类别 私家菜 脾调养食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱 运动员食谱 青少年食谱
推荐 7 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 0 养颜 2 麻辣 0

干煸鳝片的做法
工艺 干炒 口味 微辣 
干煸鳝片
1.鳝鱼宰杀洗净,切片;大蒜切片;芹菜洗净,切段;葱洗净切葱花。2.锅内放油烧热,将鳝片炸干脆,捞起沥油。3.锅中留油少许,爆炒姜(切末)、蒜(切末)、豆瓣... 详细介绍
类别 川菜 青少年食谱 营养不良食谱 接触电离辐射人员食谱 运动员食谱
推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 3 养颜 4 麻辣 7

莲米苡仁排骨的做法
工艺  口味 咸鲜味 
莲米苡仁排骨
1.莲米(莲子)浸后去皮、心;2.莲米与苡仁(薏米)-同炒香,捣碎,水煎取汁;3.排骨洗净,放药液中,加拍破的生姜、蒜、花椒,煮至七成熟时,去泡沫,捞出晾凉... 详细介绍
类别 脾调养食谱 青少年食谱 运动员食谱 高原环境人群食谱 接触电离辐射人员食谱
推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 5 麻辣 0
肉末茄子的做法
工艺 抓炒 口味 咸鲜味 
肉末茄子
1.茄子洗净后切成约6公分长的段,再对剖成4长条;2.锅中倒入适量的油烧热,放入茄子用中火炸软后捞出;3.锅中留油,放入绞好的肉炒散,再放入蒜末炒香;4.最后,... 详细介绍
类别 川菜 学生膳食 青少年食谱 运动员食谱 接触电离辐射人员食谱
推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

小炒牛肉的做法
工艺 滑炒 口味 咸鲜味 
小炒牛肉
1.将生牛肉按肉纹横切成4.5 厘米长丝;2.用淀粉5 克、蛋清、江米酒6 克将牛肉丝浆好;3.葱、姜、玉兰笋切成4.5 厘米长丝;4.锅里倒植物油,烧3 成热,把浆好的牛肉丝... 详细介绍
类别 赣菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 运动员食谱
推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

紫菜饭卷的做法
工艺 其他 口味 清香味 
紫菜饭卷
1.将热白饭趁热与白醋、白糖、绍酒,混匀晾凉;2.紫菜放盘中,以高火烤1分钟备用;3.蛋打散,烤盘以高火预热3分钟,加色拉油,倒入蛋液,以中高火1分30秒使之呈蛋... 详细介绍
类别 快餐/主食 办公室午餐 单身食谱 营养不良食谱 运动员食谱
推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

菠菜粉丝汤的做法
工艺  口味 咸鲜味 
菠菜粉丝汤
1.将粉丝用开水泡软,菠菜切段,五花肉切成火柴粗细;2.将菠菜用沸水焯烫一下,捞出沥水;3.锅中放油烧热,下葱末、清汤600克、粉丝、五花肉、盐、酱油、姜汁,待... 详细介绍
类别 美容养颜食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 青少年食谱 运动员食谱
推荐 7 营养 7 难易 8 时间 6 减肥 0 养颜 4 麻辣 0

葱香秋葵的做法
工艺  口味 葱香味 
葱香秋葵
1.将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出;2.将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段;3.大葱洗净切花备用;4.秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即可。 详细介绍
类别 家常菜 防癌抗癌食谱 青少年食谱 运动员食谱 胃炎食谱
推荐 7 营养 7 难易 7 时间 8 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

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