家常菜谱大全 > 营养指数3的菜

营养指数3的菜 (共34道菜)


酱韭茄的做法
工艺  口味 咸鲜味 
酱韭茄
1.茄子洗净去蒂切成两半,蒸至七成熟,切成粗条,晾去部分水分;2.将生姜、大料、花椒泡制成调料水1000克;3.韭菜切成3.3厘米长,用10克盐腌制3至5天;4.把蒜捣成碎... 详细介绍
类别 卤酱菜
推荐 6 营养 2 难易 8 时间 1 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

枸杞汁大排的做法
工艺 焦溜 口味 原本味 
枸杞汁大排
1.枸杞子按水煮提取浓缩汁30毫升;2.葱切段,姜切末,淀粉加水调成湿淀粉,备用;3.将大排洗净控水后,剁成6-7厘米宽的扇面块,用刀背将排骨的两面拍过,使肉松软... 详细介绍
类别 滋阴食谱 补血食谱 明目食谱 补虚养身食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 神经衰弱食谱
推荐 5 营养 2 难易 3 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

卤火鸡腿的做法
工艺  口味 五香味 
卤火鸡腿
1.将火鸡腿用刀剖开,剔净骨头和筋皮,洗涤后在内面上用刀排斩一下,以疏松肉质;2.火鸡腿用酱油,黄酒腌质一小时左右;3.红曲米泡制出水;4.炒锅上火,放入油,... 详细介绍
类别 卤酱菜
推荐 4 营养 2 难易 4 时间 4 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

猪脾馄饨的做法
工艺  口味 原本味 
猪脾馄饨
1.将胡椒、吴茱萸、高良姜烘干,研为末。2.猪脾洗净,切碎,炒熟。3.猪脾一半滚药末,另一半作馅包馄饨。 详细介绍
类别 疟疾食谱
推荐 3 营养 2 难易 3 时间 4 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

首乌盐水猪肝的做法
工艺  口味 原本味 
首乌盐水猪肝
1.猪肝洗净,切成大块,在肝上切几刀直刀口;2.猪肝放开水锅中,烫三五分钟,捞出洗净;3.将何首乌、花椒、八角、盐与肝同煮至熟;4.撤火后再将猪肝在汤里泡2-3小... 详细介绍
类别 乌发食谱 肝调养食谱
推荐 6 营养 2 难易 8 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0
金针菊花肉片汤的做法
1.将粟粉、生抽、砂糖和细盐少许拌匀,用水调成液料;2.瘦猪肉用水洗净,抹干;3.瘦猪肉切大薄片,加入液料拌匀;4.金针菜用水洗净,去硬部分;5.白菊花摘瓣,用... 详细介绍
类别 肝调养食谱 清热解毒食谱 明目食谱
推荐 6 营养 2 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 3 麻辣 0

银夏茶的做法
工艺 其他 口味 清香味 
银夏茶
将金银花、夏枯草,挑拣干净,用沸水冲泡半小时,待温凉后可当茶水饮用。 详细介绍
类别 高血压食谱 肝调养食谱 清热解毒食谱 口腔溃疡食谱 肝炎食谱
推荐 5 营养 2 难易 10 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

蒲公英茶的做法
工艺  口味 原本味 
蒲公英茶
蒲公英洗净,切碎,煎汤。 详细介绍
类别 感冒食谱 咽炎食谱 乳腺炎食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
推荐 5 营养 2 难易 9 时间 9 减肥 1 养颜 2 麻辣 0

灵芝粉蒸肉饼的做法
工艺  口味 原本味 
灵芝粉蒸肉饼
1.将灵芝洗净,晾干研末;2.猪肉洗净剁成肉酱;3.把灵芝末与肉酱放入容器内,加酱油、油、盐拌匀,隔水蒸熟即可。 详细介绍
类别 防癌抗癌食谱
推荐 5 营养 2 难易 7 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

陈皮肉丁的做法
工艺 滑炒 口味 辣味 
陈皮肉丁
1.将猪肉、姜、葱洗净;2.干辣椒切成短节,陈皮切成小长方块,肉切成丁;3.猪肉与盐、酱油、绍酒、葱、姜足量拌匀,然后拣出葱、姜;4.炒锅置火上,加油烧热,加... 详细介绍
类别 健脾开胃食谱 补虚养身食谱
推荐 5 营养 2 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

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