家常菜谱大全 > 营养指数4的菜

营养指数4的菜 (共175道菜)


蚝油芥蓝的做法
工艺 软溜 口味 咸鲜味 
蚝油芥蓝
1.芥蓝菜洗净,将梗叶交错平摆,放入耐热袋中,袋口结起(不要太紧),高火煮4分钟,取出放于盘中;2.取一碗,将白糖、蚝油酱、酱油膏、芝麻油调匀,淋在芥蓝菜上... 详细介绍
类别 微波食谱
推荐 8 营养 3 难易 9 时间 9 减肥 0 养颜 0 麻辣 0

炒空心菜的做法
工艺 生炒 口味 清香味 
炒空心菜
1.空心菜除去老茎,带叶择成长条,洗净沥水。2.炒锅内放油烧热,加入拍碎的蒜头爆出味,放入空心菜,加少许精盐用大火急炒,菜软时加酱油、精盐和味精,出锅即... 详细介绍
类别 私家菜
推荐 8 营养 3 难易 9 时间 8 减肥 3 养颜 0 麻辣 0

炒芽白的做法
工艺 生炒 口味 微辣 
炒芽白
1.将黄芽白洗净,去老叶,切成4厘米长的段;干红椒切段。2.锅置旺火上,放入色拉油,烧至五成热时,下入干红椒段煸香,再加入黄芽白炒拌断生,加精盐、味精翻拌... 详细介绍
类别 私家菜
推荐 8 营养 3 难易 9 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 3

果脯冬瓜的做法
工艺  口味 酸甜味 
果脯冬瓜
1.冬瓜去皮和内瓤,切成5毫米厚的片,再改成4厘米长的条;2.洗净放入沸水汤锅烫至刚熟时捞起,晾凉;3.盆里加冷开水500毫升、果汁、白糖、梅脯、冬瓜条浸泡至冬瓜... 详细介绍
类别 私家菜
推荐 8 营养 3 难易 9 时间 6 减肥 3 养颜 0 麻辣 0

素炒菠菜的做法
工艺 生炒 口味 咸鲜味 
素炒菠菜
1.蒜头拍松加油,高火爆香2分30秒备用;2.菠菜洗净,切段,放入耐热袋中,加盐及爆香过的蒜头和油,袋口结起;3.高火烹调3分钟,取出倒入盘中即可。 详细介绍
类别 微波食谱
推荐 8 营养 3 难易 8 时间 8 减肥 1 养颜 5 麻辣 0
醋熘藕片的做法
工艺 醋溜 口味 酸甜味 
醋熘藕片
1.将藕去节,削皮洗净,再顶刀切成薄片,下入开水锅中略烫,捞出沥干水分待用;2.炒锅注油烧至温热,下葱末,姜末,马上烹入醋,加入酱油,盐和清汤,加入葱片... 详细介绍
类别 私家菜
推荐 8 营养 3 难易 8 时间 7 减肥 5 养颜 0 麻辣 0

虎皮青椒的做法
工艺 熟炒 口味 酸咸味 
虎皮青椒
1.青椒去蒂,洗净,放入七成热油中炸至皮酥至熟时捞起,沥干油;2.炒锅留少许余油,下青椒、盐、味精、酱油、醋,炒匀入味后,起锅装盘即成。 详细介绍
类别 私家菜
推荐 8 营养 3 难易 8 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 5

红烧冬瓜的做法
工艺 红烧 口味 咸鲜味 
红烧冬瓜
1.将冬瓜洗净,去皮;2.冬瓜切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块;3.葱姜切末;淀粉加水调成湿淀粉;4.炒勺内加油,烧至四成热时,加葱末、姜末、面酱炒散;5.加... 详细介绍
类别 减肥瘦身食谱 利尿食谱
推荐 8 营养 3 难易 7 时间 7 减肥 7 养颜 0 麻辣 0

番茄西柚汁的做法
工艺 其他 口味 果汁味 
番茄西柚汁
1.西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块,放入榨汁器中榨汁。2.将汁倒入杯中,加冰片、薄荷叶即可饮用。 详细介绍
类别 糖尿病食谱
推荐 7 营养 3 难易 9 时间 8 减肥 6 养颜 4 麻辣 0

辣拌芥蓝菜的做法
工艺  口味 香辣 
辣拌芥蓝菜
1.芥蓝菜洗净,切段。2.大蒜、红辣椒,分别切末,备用。3.锅中倒入半锅水烧开,放入切好的芥蓝菜烫熟,捞出沥干水分。4.芥蓝菜中加入蒜末、红辣椒和所有的调味料... 详细介绍
类别 私家菜
推荐 7 营养 3 难易 9 时间 8 减肥 0 养颜 0 麻辣 5

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