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青尖椒

类别蔬菜
别名尖椒、海椒
用量每次约100克

青尖椒的做法

青尖椒原料介绍

辣椒是一种茄科辣椒属植物,为一年生草本植物。果实通常成圆锥形或长圆形,未成熟时呈绿色,成熟後变成鲜红色、黄色或紫色,以红色最为常见。

辣椒原产于中南美洲热带地区。15世纪末,哥伦布发现美洲之後把辣椒带回欧洲,并由此传播到世界其他地方。于明代传入中国。清陈?子之《花镜》有番椒的记载。今中国各地普遍栽培?成为一种大众化蔬菜。

我国各地均有生产,以四川、湖南、湖北产量最多。四季均有供应。

青尖椒营养分析

辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。

1解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

2预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。

3增加食欲、帮助消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。

4降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

5但是过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜,引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。

青尖椒适用人群

一般人群均可食用。

不宜多食,阴虚有热者勿食;因辣椒具有较强的刺激性,容易引起口干、咳嗽、咽痛、便秘等。同时眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;另外除有火热病症或阴虚火旺外,高血压病,肺结核病患者也应慎食。

青尖椒制作提示

1辣椒适用于炒、拌、炝和做泡菜或做配料,如“辣子鸡丁”、“青椒炒肉丝”、“糖醋青椒”等。

2维生素C不耐热,易被破坏,在铜器中更是如此,所以避免使用铜质餐具。

3在切辣椒时,先将刀在冷水中蘸一下,再切就不会辣眼睛了。

青尖椒食疗作用

辣椒果味辛、性热,入心、脾经;

有温中散寒,开胃消食的功效;

主治寒滞腹痛,呕吐、泻痢,冻疮,脾胃许寒,伤风感冒等症。

辣椒根:活血消肿。外用治冻疮。

青尖椒营养成分

能量
23千卡
蛋白质
1.4
脂肪
0.3
碳水化合物
5.8
叶酸
0微克
膳食纤维
2.1
胆固醇
0毫克
维生素A
57微克
维生素B6
0毫克
维生素B12
0微克
维生素C
62毫克
维生素D
0微克
维生素E
0.88毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
340微克
泛酸
0毫克
核黄素
0.04毫克
硫胺素
0.03毫克
生物素
0微克
烟酸
0.5毫克
15毫克
33毫克
209毫克
2.2毫克
0微克
15毫克
0.7毫克
0.22毫克
0.62微克
0.11毫克
0.14毫克
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